Co je Qigong

Qigong

Cvičení Qigong (Čchi-gong) vzniklo před více než 3000 lety v Číně. Je vedle akupunktury, masáží, bylinné léčitelství a dietetiky, jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny. Čínský název Qigong je možné přeložit jako:„Práce s životní energií“ nebo „Práce na životní energie„. Tato „práce“ se může provádět v pohybu, ve stoje a také v sedě. Qigong se na rozdíl od Tai chi (Tai-čhi) neřadí mezi bojová umění, protože se zaměřuje výhradně na zdraví a péči o něj.

Qigong podporuje fyzické a emocionální zdraví. Skrze pomalé pohyby, protažení, dech a vedení pozornosti můžeme odstranit blokády v našem těle. Jemné, na energii bohaté pohyby nás dovedou do meditativního stavu, ve kterém nalezneme uvolnění a vnitřní klid. Jsme-li uvolněni, energetické dráhy, akupunkturní body a samoléčebné síly těla se aktivují a životní energie Qi (Čchi) může tělem volně a ve zvětšeném množství protékat. Jestliže Qi tělem protéká, je tělo v rovnováze, cítíme se zdraví. Pokud je proud Qi něčím omezen, například nedostatkem spánku, pohybu, jednostrannou stravou, nebo rozčilováním, starostmi, stresem jak fyzickým tak i duševním, může dojít k energetické nerovnováze. Tělo nám začne dávat nejrůznější upozornění, jako bolest hlavy,různé poruchy, nespavost atd. Pokud tento stav trvá, můžeme se dostat až do stavu, který označujeme jako nemoc.

Qi je vitální energie proudící ve všem živém. Je základní představou tradiční čínské medicíny, kde je chápána pouze prostřednictvím svého účinku. Qi protéká tělem v drahách zvané Meridiány. Meridiány jsou cesty, které tvoří síť uvnitř našeho těla a zásobují vnitřní orgány Qi. Část této energie získáme od svých rodičů (prvotní Qi) již při narození, další část přijímáme se vzduchem a s potravou (poporodní Qi).

Qigong působí preventivně, posiluje imunitní systém, napomáhá pohyblivosti, podporuje koncentraci a všeobecný zdravotní stav. Zároveň procvičuje klouby, šlachy a svaly, ale nepřetěžuje je. Pravidelným cvičením po dobu delšího časového období se učíme kontrolovat svůj dech, zlepšovat příjem Qi z okolí a navazovat dialog se sebou samotnými.

 

O stylu DYYSG

Léčebný Qigong podle prof. Zhanga (Džanga)

název stylu:   Daoyin Yangscheng Gong (Daojin Jangšeng Gong)
v překladu:   Tělo protahovat a Qi vést k udržení zdraví a kvality života

 

prof. Zhang

 

Je stylem, který vytvořil profesor Zhang Guangde vyučující na Pekingské sportovní univerzitě. Prof. Zhang patří mezi nejvýznamnější čínské experty pro Qigong. Během nemoci, začátkem 70-tých let, ohrožující jeho život, spojil své zkušenosti z asijských bojových umění, se znalostmi z tradiční čínské medicíny a starých Qigongových cviků a vytvořil celou metodickou řadu cvičení.

V češtině názvu „Daoyin Yangscheng Gong“ (Daojin jangšeng gung) významově odpovídá: „Tělo protahovat a Qi vést k udržení zdraví a kvality života″. Názevpopisuje regulaci těla, dechu a mysli pomocí cvičení Dayin určených ke stimulaci meridiánů a vedení Qi.

Charakteristické pro tento Qigongový styl jsou spirálovité, otáčivé pohyby paží a nohou, zaměřené na ovlivnění určitých bodů, pohyb kloubů do všech možných stupňů volnosti, stejně jako úklony a otáčivé pohyby hlavy a těla. Akupunkturní body, dráhy a svaly jsou masírovány s kombinací dechu a soustředění na jisté akupunkturní body, nebo meridiány. Při cvičení by mělo být zaměření pozornosti přirozené, plynulé a lehké jako vlákno hedvábí.

Pro jeho mimořádnou efektivitu, byl tento systém prof. Zhanga, coby jediný Qigongongový styl, zahrnut do národního zdravotního programu Čínské lidové republiky. V současnosti jej praktikují milióny lidí po celém světě.

 

Celý cyklus metod prof. Zhanga je rozdělen do tří stupňů.

V základním stupni se naučíte:

Regulace těla
Regulace ducha
Regulace dechu
Vnitřní živení

Střední stupeň:


Vyšší stupeň: